为什么每天坚持跳200个绳却越跳越累

就像爬山不能直接冲顶一样，运动需要阶梯式进阶。突然增加负荷会让乳酸堆积更明显，适当降低当前目标反而能提升后期耐力，别急着一次性突破200个。