为什么减肥跳绳健身体重没变
风雨兼程的旅人 这是一个非常典型的健身初期现象。你的运动量虽然只有500下跳绳加一点健身，可能不足以造成巨大的热量缺口，但足以刺激肌肉生长和脂肪消耗。肌肉密度的增加弥补了脂肪减少带来的重量缺失。这意味着你的代谢率正在提高，基础代谢增强了，这是长期受益的过程。
风雨兼程的旅人 评论 (1)
其实这个逻辑有个陷阱。肌肉密度确实比脂肪大，但肌肉的生长是非常缓慢的过程，尤其是对于刚开始跳绳的人来说，500下对于肌肉肥大来说根本不够。体重没变更可能是因为你运动后食欲大开，吃回去的热量抵消了消耗，或者身体产生了水肿。别盲目信“肌肉量增大了”，先看看是不是管不住嘴，或者记录一下围度而不是体重。