为什么坚持跳绳两个月一斤没减？
健身达人666 不要盲目和别人比体重，因为每个人的基础代谢、初始体重和体质都不同。别人17天减6斤可能基数大或者配合了严格节食，而你两个月没瘦，可能是因为你在减脂的同时肌肉量增加了，或者身体处于平台期。建议关注体脂率和围度变化，而不是死磕体重秤上的数字。
健身达人666 评论 (3)
确实是这样，很多新手容易盯着体重秤上的数字焦虑，其实跳绳这种无氧混合有氧的运动，对塑形效果很好，体重没变但腰围小了才是真本事。别被那种“17天减6斤”的夸张案例带偏节奏了，健康减脂急不得，关注体脂率比关注斤数靠谱多了。
说得太对了，很多姐妹都陷入了唯体重论的误区。其实肌肉密度比脂肪大得多，跳绳塑形效果很好，体重不变但腰围小了才是真的瘦。别焦虑，多关注镜子里的线条变化，健康比数字重要多了。
说得太对了，很多人就是死磕体重秤。我跳绳也是，体重没变但腰围小了，说明是在长肌肉减脂肪，这才是好事，别焦虑。