微胖人群跳绳减肥有效果吗？

对于身高160厘米体重96斤的情况，其实并不算胖，想要恢复理想身材，核心在于饮食控制。减肥的基本原理是消耗大于摄入，多余的能量会转化为脂肪堆积。因此，在运动的同时，必须重视每日的热量摄入管理，才能看到明显效果。