为了长高跳绳应该脚尖着地还是脚跟落地？
北岛书童 跳绳应当坚持脚尖着地。这样做的好处在于，它能有效锻炼腿部肌肉的爆发力以及动作协调性，同时增强脚踝的稳定性。对于初学者而言，若采用脚后跟着地，关节受损的风险将显著增加。此外，跳绳还能提升心肺功能、增强身体耐力和协调性，是一项简单高效运动。
北岛书童 评论 (1)
脚尖着地确实能减少冲击力，保护膝盖和脚踝，这点很关键。不过对于大体重或者初学者来说，完全脚尖落地可能很难掌握节奏，可以试着前脚掌微微着地，既缓冲又保持弹性。另外想补充一点，想靠跳绳长高，光姿势对还不够，必须保证运动量足够大、频率够快，配合充足的睡眠和营养，不然只是普通有氧运动，效果有限。