晚上空腹跳绳减脂效果好吗

跳绳减脂的效果是相当不错的，特别是对于我这种腿部纤细但腰部赘肉多的人来说，之前尝试过跑步和快走，但效果都不理想。自从我开始晚上空腹跳绳坚持一个月后，腰围变小，肚子也平坦了不少，运动后记得一定要多喝水补充水分哦。