晚上空腹跳绳减脂效果好吗

如果你想通过跳绳来减脂，晚上空腹是一个不错的时机。像我之前体重居高不下的时候，腿部其实并不胖，主要是腰腹有肉，跑步快走都试过了没效果。但是晚上空腹跳绳一个月下来，腰上的肉紧实了，肚子也平了，效果确实很明显。