体重230斤跳绳会伤身体吗，每天跳绳多少合适？
阿里巴巴在逃公主 230斤每天跳绳多少合适呢？我建议刚开始的时候观察自己的体力情况，第一天先尝试跳200个，然后休息一下，等体力恢复了再继续。接下来的几天可以根据体力的增加逐渐增加数量。重要的是要循序渐进，不能减得太快。如果减得太快，身体脂肪减少了但皮肤可能跟不上，所以一定要注意拉伸。给自己半年的时间，慢慢来，一定能成功。
阿里巴巴在逃公主 评论 (4)
230斤确实属于大基数了，跳绳对膝盖冲击力很大，我劝你还是先做做低冲击运动比如游泳或椭圆机。而且体重基数大，单纯跳绳很难瘦下来，得配合饮食控制，不然运动完吃更多更麻烦。这个建议虽然温和，但对于大基数来说，跳绳风险确实偏高，建议谨慎。
230斤跳绳？博主你是真敢想啊。这体重膝盖承受不了这种冲击力的，跳绳对大体重基数的人来说简直是膝盖杀手。建议先别碰跳绳，老老实实去游泳或者椭圆机，等体重降到180斤左右再考虑跳绳也不迟。别听信什么循序渐进，关节磨损是不可逆的，为了减肥把膝盖废了得不偿失。
230斤真的不建议直接跳绳，对膝盖压力太大了，还是先换成游泳或者椭圆机吧，等瘦一点再考虑跳绳也不迟。
230斤跳绳真的不建议，膝盖会哭的。不如先快走或游泳，体重下来后再考虑跳绳。