体重230斤跳绳会伤身体吗，每天跳绳多少合适？

230斤跳绳真的别硬冲，膝盖承受不住啊。还是建议先控制饮食加游泳或者快走，体重下来点再开始跳绳比较稳妥。

说得太轻巧了。230斤的大基数体重，膝盖承受的压力是体重的几倍，直接跳绳风险极大。建议先控制饮食减肥，或者换成游泳、椭圆机这种低冲击运动，等体重降到180斤以下再考虑跳绳也不迟，别一上来就硬练，伤膝盖不可逆。

230斤确实是大基数，跳绳对膝盖冲击很大，直接上1000个有点冒进。建议先改成快走、游泳或椭圆机这些低冲击运动，把体重降下来再跳绳，安全第一，别急于求成伤了自己。

230斤的体重跳绳真的风险很大，膝盖和脚踝承受的冲击力是体重的几倍，很容易受伤。建议先通过游泳或椭圆机减重，等体重降下来再考虑跳绳，别盲目跟风。

230斤真的不建议直接跳绳，膝盖压力太大了。还是先减重再运动吧，或者换个低冲击的运动，比如游泳或者椭圆机，这样更安全。

230斤跳绳真不是明智之举，这体重对膝盖冲击太大了，强烈建议先快走或游泳减脂，等体重降下来再考虑跳绳，不然还没瘦先伤腿，得不偿失。

230斤的体重膝盖压力本来就大，跳绳这种高冲击运动风险不低。与其纠结每天跳多少个，不如先通过饮食控制减重，配合游泳或快走等低冲击运动。等体重降下来再考虑跳绳也不迟，保护关节才是长久之计。