体重230斤跳绳会伤身体吗，每天跳绳多少合适？
晚风轻踩着云朵 我建议230斤的人在跳绳时一定要注意循序渐进。刚开始跳的时候可能会有些吃力，但不要着急，慢慢来。可以先从每天200个开始，根据自己的体力情况逐渐增加。重要的是坚持，给自己半年的时间，不要急于求成。同时要注意跳绳的场地选择，避免在硬地上跳，这样对膝盖的保护会更好。
晚风轻踩着云朵 评论 (3)
说实话，230斤跳绳对膝盖压力真的太大了。我体重180的时候跳绳一个月膝盖疼得下不了楼，劝你先把饮食控制住，或者先换游泳、椭圆机这种低冲击运动。跳绳不是不能做，但230斤这个基数，直接跳真的很容易受伤，等瘦到180以下再开始比较稳妥，别为了省时间走捷径，最后伤了身体更麻烦。
二十三十斤确实属于大体重基数了，跳绳对膝盖冲击非常大。虽然回答里说了循序渐进，但200个对于大体重来说起步依然不低，建议还是先从快走或游泳这种低冲击运动开始，等体能和关节适应后再尝试跳绳，安全第一，别为了追求速度伤了膝盖就不划算了。
230斤确实属于大体重基数，跳绳对膝盖冲击很大，建议先减重再跳。