体考跳绳怎么使用

抓绳的手法也有讲究，很多人觉得累是因为抓得太靠外。离绳柄越远，速度快时离心力越大，对手腕的拉力就越强，手臂容易疲劳。所以，正确的方法是尽量靠近绳柄抓握，这样越近越省力，能减少手臂的无效消耗。