跳绳跳到无氧极限是什么意思
月下追风客 所谓的无氧极限，其实就是指你的身体在剧烈运动时，能够承受的最大负荷边界。因为跳绳属于高强度运动，身体消耗的氧气速度远超过摄入速度，导致体内乳酸迅速堆积，这种状态无法长时间维持。
月下追风客 评论 (3)
简单说就是身体“报警”了，这时候肌肉又酸又胀，呼吸完全跟不上，根本坚持不住，强行练容易受伤。
讲得挺清楚，不过对于新手来说，“无氧极限”听起来很吓人，其实身体发出的信号很明显：肌肉酸痛、呼吸急促到说不出话，这时候确实该停一停了，不然容易受伤。
说人话就是快力竭了，乳酸堆多了难受得想吐，这时候还硬撑就是突破极限，别练过头伤身体。