跳绳跳到无氧极限是什么意思

普通人每天跳绳20分钟左右是比较合适的。如果你挑战无氧极限，意味着要在短时间内承受极高的负荷强度，所以这种极致的锻炼方式一般持续时间都不会太长，需要循序渐进。