跳绳和帕梅拉哪个减肥更快？

虽然两种运动都有效，但帕梅拉更适合想精准塑形的人。我现在减脂期就主攻她的课程，因为动作设计包含间歇训练，能持续提升代谢率。不过要提醒新手，初期肌肉酸痛是正常的，我当初也是咬牙坚持才看到效果的。