为什么跳绳不累但消耗热量比跑步高？
熬夜冠军小选手 为什么你觉得跳绳轻松，可能是因为动作不够标准。如果你只是原地轻微跳跃，没有用到绳子带动或者幅度很小，心率根本提不上去，这样自然感觉不累，消耗的热量也就大打折扣了。
熬夜冠军小选手 评论 (1)
哈哈，一语中的。我之前也以为跳绳轻松就是效率高，后来去跟练才发现，标准跳绳其实非常虐心肺。那种“不累”的假象，多半是跳得太敷衍了，心率根本飙不上去。想真正燃脂，还是得把动作做标准，别偷懒呀。
熬夜冠军小选手 为什么你觉得跳绳轻松，可能是因为动作不够标准。如果你只是原地轻微跳跃，没有用到绳子带动或者幅度很小，心率根本提不上去，这样自然感觉不累，消耗的热量也就大打折扣了。
哈哈，一语中的。我之前也以为跳绳轻松就是效率高，后来去跟练才发现，标准跳绳其实非常虐心肺。那种“不累”的假象，多半是跳得太敷衍了，心率根本飙不上去。想真正燃脂，还是得把动作做标准，别偷懒呀。