为什么跳绳不累但消耗热量比跑步高？

跳绳虽然效率高，但也有讲究。比如运动前后都要注意节奏，运动完千万别马上蹲下或躺下，要慢慢走几步放松，否则血液堆积在下肢容易头晕，运动间隔进食也要留够30分钟缓冲期。