跳远达标标准是多少？

在古代的跳远运动中，运动员为了增加跳跃的距离，双手会各持一只哑铃。起跳时他们会尽力向前摆动哑铃，利用其产生的惯性带动身体向前飞跃；而在落地瞬间，则向后摆动手中的哑铃，以此产生向前的冲力，帮助身体尽可能前伸。