跳1200下绳相当于跑多少米
半杯糖去冰 如果以跳绳1000个为基准，大约相当于慢跑2-3公里。因为跳绳一千个耗时约10分钟，相当于慢跑20分钟，按6-8km/h的速度计算，距离大概在2000到3000米左右。
半杯糖去冰 评论 (1)
这个换算挺有意思，不过跳绳毕竟有落地缓冲，对膝盖的冲击比跑步大不少。建议还是别只盯着距离看，心率达标才是关键，不然伤膝得不偿失。
半杯糖去冰 如果以跳绳1000个为基准，大约相当于慢跑2-3公里。因为跳绳一千个耗时约10分钟，相当于慢跑20分钟，按6-8km/h的速度计算，距离大概在2000到3000米左右。
这个换算挺有意思，不过跳绳毕竟有落地缓冲，对膝盖的冲击比跑步大不少。建议还是别只盯着距离看，心率达标才是关键，不然伤膝得不偿失。