跳1200下绳相当于跑多少米

1200下只要9分钟？这速度有点快吧，一般我跳这个数量得喘好久。而且跳绳和跑步对关节的冲击不一样，单纯按卡路里换算可能不太准确，毕竟跑步还得考虑心率区间。不过作为有氧运动，这个对比确实挺有参考价值的，省去了买跑步机的钱。

这个换算挺有意思，但具体还得看个人体重和跳绳速度。我一般跳1200下大概要15-20分钟，如果是间歇跳的话，消耗可能还没跑1公里多呢。毕竟跑步是连续高强度，跳绳中间可能有停顿。不过作为燃脂参考，确实是个不错的数据，比纯坐着强多了。