跳1000个跳绳需要多长时间？

当你每天能跳到四百至五百下的时候，就可以开始正式的跳绳减肥计划了。建议每天保持这个数量，分两次进行，中间休息一分钟。跳跃的速度建议保持在每分钟60至160次之间，这样效果最好。