跳绳后脚踝筋酸是什么原因

其实不管是跳绳，很多刚开始运动，或者运动能力不是特别好的人群，用跑步的方式进行锻炼，同样也出现膝盖疼痛的情况。但是你去看一下他的训练计划。几乎每天都是训练日，每天都在跑步或者跳绳，并且是大容量的。最好的跑步和跳绳训练计划应该是隔天训练，或者是一周3～4次训练。这样可以让肌肉有一个休息和恢复的时间，同样的道理，休息恢复好的肌肉可以给关节提供更好的支撑。