跳绳有哪些好处和害处？
健身狂魔老王 不过凡事都有两面性，跳绳对膝盖的冲击力较大，如果动作不正确或者地面太硬，可能会损伤膝盖关节。所以大家在享受跳绳带来的健康红利的同时，一定要控制好运动强度和频率，佩戴好护具，选择合适的场地，避免不必要的运动伤害。
健身狂魔老王 评论 (1)
确实，很多人只看到跳绳瘦得快，却忽略了它对关节的高负荷冲击。特别是大体重基数或者本身膝盖就有旧伤的朋友，硬跳真的很容易“越跳越废”。与其盲目追求数量，不如先练好落地缓冲姿势，或者换个软垫，否则省下的买鞋钱最后都得去医院交，得不偿失。