跳绳为什么要使用重绳？

若以锻炼效果为衡量标准，单圈甩臂的热量消耗是一个重要指标。由于去除了绳子的重量和牵引力，在无绳状态下进行同样的甩臂动作，所消耗的热量必然低于有绳子时的消耗量。这意味着绳子的存在增加了运动负荷，从而提升了单位动作的能量消耗。