为什么跳绳跳不了几个？每天跳绳会有什么效果？

这体验太真实了，我也踩过好几次。不过建议别直接放弃，可以先从“无绳跳绳”或者垫着瑜伽垫跳开始，还能加个护腕保护手腕。坚持下来心肺功能和睡眠都会变好，关键是别为了凑数硬跳，循序渐进才不容易受伤。

哈哈，这个描述太真实了，我也是那样，跳两下就绊脚，心态直接崩了。其实跳绳对心肺和协调性要求挺高的，新手建议先练练连续跳跃或者换成椭圆机，不然膝盖和绳子都遭罪。

确实，跳绳对协调性要求挺高的，很多人一开始都容易绊倒。不过既然你提到绳子容易坏，其实可以试试无绳跳绳或者买那种包胶的耐用款，不然频繁换绳子也挺费钱的。另外，如果单纯为了减肥，快走或者慢跑可能比跳绳更容易坚持，毕竟跳绳对膝盖冲击也大，得量力而行。