为什么跳绳跳不了几个？每天跳绳会有什么效果？
张同学 不管是什么体育锻炼，都讲究一个循序渐进的过程，没有速成的办法，也不能只是有三分钟热情。累了就休息一下，但还是要坚持，可以把目标稍微降低一些，不用把自己弄得太疲惫了。
张同学 评论 (4)
确实，很多人一开始就把目标定得太高，跳十分钟就觉得自己很厉害，结果第二天浑身疼就放弃了。慢慢来反而更容易坚持，关键是找到适合自己的节奏，别跟别人比。
确实，我之前就是太急了，跳两天就腿酸，后来每天减量慢慢加，现在能跳五百个了。
确实是这样，很多人一开始就给自己定太高目标，没跳几下就喘不上气，然后信心受挫放弃了。其实把每次的目标设在100个或者5分钟，累了就停，慢慢加量，坚持一个月身体状态真的会变好，关键就是别急。
道理我都懂，可就是坚持不下来啊。