为什么跳绳跳不了几个？每天跳绳会有什么效果？
风华绝代 疫情影响居家隔离期间我试了一下跳绳，半小时一口气跳五千个也比较轻松。我觉得跳绳适合刚开始做运动的人，找好节奏，匀速跳，比跑步容易，心率也不高，比自行车和椭圆仪强度大一点。用运动手表可以计次和计心率，我也打算跳绳。每天上班都是对着电脑，感觉抵抗力越来越差，之前有练习瑜伽，但是最近家中事情比较多，爸爸刚出院，两个孩子要照顾，只能选择相对简单易行的运动方式，看来要抓紧实施了。
风华绝代 评论 (4)
其实跳绳门槛低归低，真跳起来很废膝盖和心肺的。你半小时五千个那是大神级别，普通人刚开始真别贪多，容易受伤。说它“比跑步容易”可能因人而异，我试过一次差点断气。既然家里事多，那就从每天500个开始慢慢练吧，别为了打卡硬撑，身体吃不消反而影响照顾家人和休息。
半小时五千个大神级别啊，我跳两百个都喘。不过说真的，居家运动确实得选这种门槛低的，特别是还要照顾老人孩子，瑜伽那种需要大块时间和专注力的确实难坚持。跳绳只要一根绳子就行，随时能练，关键是别贪多，循序渐进，不然膝盖受不了。
跳绳确实方便，但我膝盖不太好，跳了几次就疼。不过每天抽空动一动总比不动强，居家隔离的时候能坚持运动的都是狠人。
博主这体能也太强了，半小时五千个，我这跳绳五分钟就喘得不行。其实对于居家办公的人来说，跳绳确实是性价比最高的有氧运动，不用出门，占地小。但要注意膝盖保护，穿双好点的鞋，地面也要有缓冲。与其焦虑抵抗力下降，不如先把跳绳这个习惯立起来，循序渐进，别一上来就追求数量，容易受伤。