为什么跳绳跳不了几个？每天跳绳会有什么效果？

大佬，每次一个半小时还做四组，这强度简直是专业运动员级别了，普通人居家健身根本做不到这个量。说实话，每天高强度练容易受伤，休息日很重要，别盲目追求次数。

这也太硬核了吧！每次一个半小时，还是间歇分组，这强度我感觉我跳两分钟都要喘半天。不过话说回来，这种高强度的全身训练确实比单纯跳绳燃脂效率高多了，毕竟加入了力量训练。但普通人真的能坚持下来吗？感觉对膝盖和心肺要求都很高，新手千万别盲目模仿，不然容易受伤。

每天一个半小时，每次还包含胯下击掌和大量力量训练，这哪里是跳绳，分明是高强度综合体能训练。对于普通人来说，这种运动量极大，关节压力也很高，千万别盲目模仿，循序渐进才是王道。

哇，你这个计划太详细了，每组一千五百次跳绳，我光听着就累。不过坚持下来效果肯定好，我跳绳老是跳不了几个就喘了，是不是方法不对啊？

你这运动量有点太猛了吧，每次一个半小时？一般跳绳新手连十分钟都费劲。而且你这组合同样包含了很多力量训练，单纯说“跳绳”有点以偏概全了。对于普通人来说，每天跳绳超过30分钟对膝盖压力大，建议还是结合力量训练，动静结合才健康，别一上来就追求这种高强度。

你这强度也太高了吧，每次一个半小时还间歇分组，这是要去参加健美比赛吗？普通人坚持一周五次已经很不错了，而且每次做这么多项力量训练加有氧，关节和膝盖承受得住吗？我觉得跳绳还是得循序渐进，不然容易受伤，很难长期坚持。