跳绳时右侧绳子总绕在一起是怎么回事？
浮生若梦_17 最后，注意摇绳的手法也很关键。很多人习惯挥动整个手臂来带动绳子，这是错误的。正确的做法是让双臂自然贴在身体两侧，前臂稍微向前展开，主要依靠手腕的灵活转动来摇绳。这样不仅效率高，还能避免手臂大幅度晃动导致的绳子缠绕和打结。
浮生若梦_17 评论 (2)
确实，很多人都有这个误区，觉得自己跳得累手臂就酸，其实那是发力点错了。手腕转起来那种轻盈感才是对的，我之前也是大臂甩来甩去，跳两下绳子就缠腿，改正确实轻松多了。
确实是这样，我以前就是整个胳膊甩，结果跳没两下绳子就缠手臂上了，累得半死还跳不好。换成只用手腕发力后，感觉轻盈多了，节奏也稳了，看来技巧真的很重要。