跳绳时出现尿失禁是什么原因？
碎碎念小熊 另外，饮水习惯也可能产生影响。如果在跳绳前短时间内大量饮水，膀胱处于充盈状态，容积较大且压力较高。此时进行高强度的跳跃运动，膀胱受到挤压，加上腹压升高，很容易突破尿道括约肌的承受极限，从而引发压力性尿失禁。
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原来如此，以前只知道要练盆底肌，忽略了喝水时机这个细节。看来跳绳前半小时确实得控制一下水量，不然刚跳两下就尴尬了。
这点确实容易被忽视，很多人以为只要锻炼到位就行，忽略了生理结构的限制。跳绳这种高冲击运动对盆底肌要求很高，如果本身肌肉力量不足，再加上喝水量大，确实很容易出现尴尬情况。建议运动前控制饮水，同时加强凯格尔运动训练盆底肌，这才是治本的方法。