跳绳时出现尿失禁的原因是什么？

选择适宜的场地是安全跳绳的前提。应避开灰尘多、有砂砾或凹凸不平的水泥地，首选铺有木板的室内体育馆或具有弹性的PU场地。良好的地面能提供适当的缓冲，减少冲击力对关节的伤害。同时，穿着轻便的运动服和软底布鞋或运动鞋，能让活动更舒适轻松。