跳绳时出现尿失禁的原因是什么？

甩绳高度要适中，理想状态是仅有20厘米左右的绳长接触地面。过高则不接触地面，过低则长段砸地，都会增加失误率。掌握这一点需要反复练习。对于想尝试交叉或从后往前跳等花式动作的同学，应在基本功扎实后，把握好节奏，确保‘8’字形摆幅够大，以延长练习时间。