跳绳时出现尿失禁的原因是什么？

学习跳绳前，先将绳摆放好，可置于膝盖弯处或垂至脚后跟。根据身高选择合适长度，将绳两端拽至最长，卡在膝盖弯里，胳膊正好伸直即为适合。过长或过短都不利于顺畅练习。选择合适的长度是打好基础的关键，能减少绊绳几率，提高练习效率。