跳绳会伤膝盖吗？每天坚持跳绳为什么不瘦？

关于五十岁膝盖疼能否跳绳减肥的问题，首先膝盖疼痛时不能跳绳也不能跑步。50岁出现膝盖疼痛可能是膝关节老化或之前有运动损伤未做好康复。建议先去医院检查，如果是膝关节老化，医生会让多休息，避免做膝盖受力的运动，可能需要吃些保健品补钙保护膝关节。但膝关节老化可以通过康复训练恢复，如果一味静养反而会增加疼痛、导致肌肉萎缩和关节退化。在膝关节恢复前，跑步、跳绳、深蹲这些负重大的运动都不要做。减肥不是简单减重，正常体重下应该注重将脂肪转化为肌肉。建议循序渐进，可以先尝试快走，饭后走动20分钟防止脂肪堆积在腹部。同时可以做一些上肢运动如跪姿俯卧撑、卷腹，健身不要一下子用力太猛以免失去兴趣。