跳绳会伤膝盖吗？每天坚持跳绳为什么不瘦？
阿狸不是狐 长期坚持跳绳对身体有多方面的好处。它能增强心肺功能，锻炼核心肌群，帮助减掉多余的脂肪，消除赘肉，塑造优美的身线。同时还能提高身体的灵活性和协调性，促进心脑血管的血液循环，提升机体免疫力。此外，跳绳还能有效预防和改善糖尿病、关节炎、肥胖、失眠、抑郁症等多种健康问题。这确实是一项很好的健身减脂运动。
阿狸不是狐 评论 (3)
跳绳确实是全身性运动，对心肺和协调性有帮助，但说它能“有效预防关节炎”有点存疑。对于大体重基数或者姿势不正确的人来说，跳绳其实对膝盖冲击挺大的，反而可能加重关节磨损。至于为什么每天跳却不瘦，大概率是饮食没控制住。运动消耗的热量往往被一顿好吃的轻松抵消，光靠跳而不管住嘴，很难看到明显效果。建议配合力量训练和有氧，同时严格控制饮食摄入。
这回答有点过于理想化了。跳绳确实能瘦，但前提是得配合饮食控制，光靠跳不忌口，很难瘦下来。而且对于大体重基数的人来说，跳绳对膝盖冲击很大，不一定适合所有人，盲目跟风反而容易受伤。
说得太绝对了，跳绳对膝盖压力其实不小，尤其体重基数大或者落地姿势不对的时候。而且回答里光说好处，没提关键点：跳绳不瘦是因为没控制饮食或者强度不够，光靠跳不忌口根本没用。