跳绳会伤膝盖吗？每天坚持跳绳为什么不瘦？
✨小仙女✨ 虽然跳绳对膝盖的损伤比跑步小，但确实存在损伤的可能性。如果过度用力或跳绳时间过长，可能会导致胫骨平台和股骨髁软骨碰撞，从而损伤膝盖。不过每个人的身体状况和跳绳方式不同，情况也不一样。只要能够合理跳绳、姿势正确，一般不会对身体造成刺激或导致膝盖损伤。平时适当跳绳对身体有益，能促进新陈代谢、消耗脂肪并增强抵抗力。
✨小仙女✨ 评论 (2)
跳绳确实比跑步冲击小，但前提是姿势要对，很多人跳完膝盖疼是因为落地姿势不对或者鞋没选对。至于为什么跳绳不瘦，可能还是饮食没控制好，或者身体适应了节奏，代谢没变化。别盲目追求量，质量和恢复更重要。
其实很多人跳绳瘦不下来，真不是因为伤膝盖，而是吃回去了。我坚持跳了两个月，体重纹丝不动，后来发现每天跳完饿得厉害，晚饭多吃了一碗饭，热量全补回来了。另外，跳绳属于高强度间歇，如果姿势不对，膝盖确实会有压力，建议穿缓震好的鞋，在塑胶地面跳，别在水泥地上硬蹦。