代码敲到手抽筋 说到每天坚持跳绳为什么不瘦，这其实是个常见误区。以每天跳1000个为例，对于大基数减肥的人来说可能非常困难。我减肥时也试过跳绳，第一次十分钟只跳了400个，还是100个一组跳的，最后咬牙才跳到600个，结果第二天手腕和脚腕疼得厉害。对于体重较大的人来说，跳绳并不是最佳选择。我当时156斤，身高1米65，就放弃了跳绳，改用其他方式。后来为了提高代谢，我开始游泳和跑步，但感觉代谢还是很一般。再后来我用了两个月的乐必达贴，没有特别节食就从易胖体质变成了易瘦体质。代谢调理好后体重开始下降，降到130斤时我再跳绳就轻松多了，每天能看到体重下降。所以单纯跳绳减肥可能效果有限，更重要的是调理体质、提高新陈代谢能力。
楼主这经历太真实了，大基数跳绳确实容易废膝盖。不过后面那个“乐必达贴”变易瘦体质的说法有点玄学，代谢调理靠的是长期运动加饮食控制，贴膏药能改变体质？感觉像是广告软文。跳绳本身没问题，关键看体重基数和姿势，别一上来就猛跳，循序渐进才是王道。
这回答有点避重就轻啊，减肥的核心肯定是热量缺口，代谢调理固然重要，但把希望全寄托在“易瘦体质”和贴剂上是不是太理想化了？大基数跳绳确实伤膝盖，这点没错，但没数据证明贴剂就能逆转基因。
这回答有点“野”啊。前面讲得挺实在，大基数跳绳确实伤膝盖，我也疼过，这点认同。但后面突然转折推销“乐必达贴”，还说什么调理体质、变成易瘦体质，这就很扯了。减肥的核心永远是热量缺口，哪有什么捷径贴膏药就能变易瘦体质？感觉像是为了带货强行洗白前面的经验，大家看看就好，别真信什么捷径。
楼主太老实了，居然还去试什么乐必达贴？这智商税交得心安理得啊。跳绳本身确实对膝盖冲击大，大基数先别跳，快走或者游泳更靠谱。至于不瘦的原因很简单：要么吃多了没控制，要么运动强度不够。指望贴个膏药就能把易胖体质变易瘦体质，这比中彩票还难。别信那些速成神话，管住嘴迈开腿才是硬道理。