跳绳能减肥吗？怎么跳效果好？每天跳多少下？

确实如此，很多大体重基数的人盲目跟风跳绳，结果膝盖先废了。还是得先控制饮食加上低冲击有氧，把体重降下来一点再考虑跳绳，不然得不偿失。

确实，很多大体重基数的人一上来就盲目跳，结果膝盖先废了。除了回答里说的游泳，其实快走或者骑固定自行车也是很好的替代方案，先通过低冲击运动把体重降下来一点，再考虑跳绳会更安全。

确实，很多大体重基数的人一上来就狂跳，结果膝盖废了，得不偿失。还是得先减脂再塑形，循序渐进比较安全。

确实，很多大基数朋友一上来就猛跳，结果膝盖废了，得不偿失。还是得先根据自身体重选对运动，安全第一，减脂第二。