跳绳和慢跑哪个增肌效果更好？五年级学生该选哪种跳绳？

从个人运动经历来说，我从1996年开始坚持跑步，跑了整整11年。2007年夏天学会了跳绳，因为跳绳的便利性和趣味性，我就逐渐用跳绳替代了跑步。不过我一直没有放弃力量训练，因为我深知有氧运动虽然能减肥减脂，但无法让肌肉变得饱满有形。通过二十多年的有氧运动结合力量训练，身体状态确实越来越好，吃东西也香，整个人精力充沛。这让我坚信，想要身材好、肌肉线条明显，必须有氧无氧相结合才行。