跳绳减脂餐食谱是什么？

第二条食谱侧重开胃爽口，早餐是红豆大米粥配清爽小菜，包括黄瓜、胡萝卜、芹菜和五香花生米；中餐有西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜和清炒油麦菜，米饭适量；晚餐喝菠菜猪血豆腐汤，吃炒土豆丝和凉拌白菜心，营养全面。