跳绳减肥和快走减肥哪个效果更好

减肥的核心逻辑是三分练七分吃。如果你跳绳很久没瘦下来，大概率是没管住嘴。看看那些食物热量对应的跑步公里数就知道了，一个汉堡要跑4公里多，一份薯条要快6公里。饮食才是减肥的瓶颈。