跳绳减肥和快走减肥哪个效果更好
绝绝子小王 尝试更高难度的复合动作，不仅能消耗更多能量，还有额外福利：运动后过量氧耗（EPOC）。这意味着你运动停止后的24小时内，身体仍在继续燃烧脂肪，这种持续燃脂的效果对于减肥非常有利。
绝绝子小王 评论 (2)
这个回答有点避重就重了吧？提问者问的是跳绳和快走这两个具体项目的对比，结果答主扯什么复合动作和EPOC。虽然高难度训练确实后燃效应强，但对于初学者或者大体重基数的人来说，门槛太高容易受伤。跳绳对膝盖冲击大，快走太慢可能效率低。直接对比这两个选项不香吗？非要抬出复合动作来秀专业知识，感觉答非所问。
快跑两步气都喘不上来，还是老老实实跳绳吧，累是真的累，但掉秤也是真的快，坚持一个月看看？