跳绳减肥和快走减肥哪个效果更好

要想成功减肥，第一步是适当减少饮食摄入。绝对不要尝试不吃晚饭这种极端方法，那样伤身体还容易反弹。我的建议是不吃零食，最好连零食都不要买回家，因为商家只考虑口味和销量，不会考虑你的健康。