跳绳和跑步哪种运动效果更好？
摆烂小熊猫 跳绳十分钟的效果大概相当于慢跑半小时，这个说法虽然有点夸张，但确实说明跳绳效率高。它不仅能帮助减肥，还能促进骨骼生长，对长个子的孩子很有帮助。同时，特别是跳长绳需要配合，能很好地锻炼神经系统的灵活性。
摆烂小熊猫 评论 (1)
其实不能一概而论。跳绳虽然效率高，但对膝盖冲击大，大体重或者膝盖有旧伤的人真的慎选，跑步反而更友好。而且坚持才是关键，跳绳太枯燥很容易放弃，跑步能听听歌发发呆，反而更容易养成习惯。看个人身体条件和喜好吧，别光看效果。
摆烂小熊猫 跳绳十分钟的效果大概相当于慢跑半小时，这个说法虽然有点夸张，但确实说明跳绳效率高。它不仅能帮助减肥，还能促进骨骼生长，对长个子的孩子很有帮助。同时，特别是跳长绳需要配合，能很好地锻炼神经系统的灵活性。
其实不能一概而论。跳绳虽然效率高，但对膝盖冲击大，大体重或者膝盖有旧伤的人真的慎选，跑步反而更友好。而且坚持才是关键，跳绳太枯燥很容易放弃，跑步能听听歌发发呆，反而更容易养成习惯。看个人身体条件和喜好吧，别光看效果。