跳绳的动作要领是什么？
林深时见鹿. 起跳的高度要控制好，一般在3到5厘米之间即可，太高不仅浪费体力还容易伤膝盖，落地时膝盖稍微弯曲做缓冲动作，减少对身体的冲击。
林深时见鹿. 评论 (3)
跳太高确实容易废膝盖，落地缓冲这点太重要了，以前没注意这个，现在跳完小腿都不那么疼了。
确实，很多人觉得跳得越高显得越厉害，其实完全没必要。膝盖缓冲这步最关键，我刚开始跳绳膝盖疼得厉害，调整了落地姿势后好多了，切记不要硬碰硬地跳。
专业！以前我跳得老高，跳半小时膝盖就疼，按这个3-5厘米的标准试了试，果然省力多了。