跳绳2分钟就累了怎么办？5分钟跳绳能跳多少个？
热爱生活的小王 至于五分钟能跳多少个，一般来说，体质好的男生每分钟大约能跳150个左右。但跳过一分钟后，速度会因为体力下降而变慢，具体慢多少因人而异。如果中间没有绊绳，跳得好的人五分钟能跳700下，我觉得大部分年轻人应该能达到650个左右。这完全要看个人的体能情况和技术水平。
热爱生活的小王 评论 (4)
其实5分钟对新手来说真的挺长的，别光盯着个数。我刚开始跳，2分钟就腿软喘不上气，后来发现不是体力不行，是呼吸节奏没找对。建议别追求速度，先练连续跳不绊绳，哪怕每分钟60个，能稳稳跳完5分钟，比瞎跳700个但中间断好几次强多了。体能是练出来的，别一上来就给自己定太高目标。
5分钟700个对新手来说确实有点难，我刚开始跳的时候，连1分钟都坚持不下来，中间还要停顿好多次。不过慢慢来，先练耐力，再练速度，别太着急。
说实话，5分钟跳650个对初学者来说真的不算低。我刚开始跳的时候，连2分钟都坚持不下来，心率直接爆表，腿也抖。其实不用太纠结总数，重点是怎么调整呼吸和节奏。建议先练间歇跳，跳1分钟歇30秒，慢慢增加连续时间，比一口气硬撑5分钟更有效。体能是练出来的，别一上来就追求速度，不然容易受伤或者放弃。
对于新手来说，先别急着凑个数，2分钟就累是很正常的。建议先练练节奏感，比如跳30秒歇30秒，慢慢延长连续跳跃的时间。等体能上来了，速度自然就有，别一开始就追求数量，容易受伤。