跳绳两千下等于多少碗米饭？每天坚持跳绳会怎样？
星月神话 刚开始跳绳可能不太习惯，会累得够呛，喘得上气不接下气。但坚持下去你会发现，身体变得轻盈了，体态匀称了，走路也有劲了，整个人都像脱胎换骨一样。记住跳完后一定要做好拉伸，这样才能更好地塑造体型。
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说实话，把跳绳和米饭做对比有点太抽象了，热量消耗确实存在，但直接换算成“碗数”容易让人产生误解，毕竟每个人的基础代谢和体重都不一样。不过后面关于坚持带来的体态改变和脱胎换骨的感觉，确实很真实。很多人一开始都倒在了前三天的气喘吁吁上，能坚持下来确实不容易。另外提醒一句，拉伸固然重要，但跳绳对膝盖和脚踝的压力也不小，新手最好穿减震好的鞋子，不然没瘦下来先伤膝盖就得不偿失了。
说实话，刚练的时候真的想放弃，腿抖得像筛糠。但坚持一个月后，发现裤子确实松了，精神头也足了。不过拉伸这步千万别省，不然腿会变粗，亲测有效！