跳绳6000个和跑步10公里哪个更消耗卡路里？

虽然跳绳的热量消耗略胜一筹，但运动损伤风险也需要考虑。跑步对膝关节的冲击较大，而持续高速跳绳同样可能影响踝关节。建议根据个人体质选择，特别是大体重人群更推荐游泳等低冲击运动。