跳高垫厚度有哪些要求以及跳高如何发力？

跳高运动员首先要具备良好的弹跳力，特别是起跳腿的肌肉要发达有力。跳高主要是将弹跳力和跳高技术相结合才能跳得高，瞬间的爆发力很重要。如果光有弹跳力但技术不好也是不行的，所以运动员需要跟着教练每天进行训练，包括蛙跳、蹲杠铃、跨步跳和无数次的过杆动作练习。