跳长绳和花样跳绳有哪些技巧？

竞技跳绳的等级划分很细致，单摇就有2种常见跳法，双摇能开发出5种技巧，到了三摇这种高阶难度，更是能衍生出13种不同的花样变式，非常考验基本功。

单人玩一根绳子，两个人可以玩两根绳子或者共用一根绳子，三个人组合就更多样了，比如两个人共用双绳一个人单绳，或者三个人共用单绳，各种组合玩法层出不穷。