跳操是选择不间断训练还是间歇性训练更好？

不间断跳操虽然看起来强度更大，但对于非专业人士其实存在健康风险。长时间持续跳跃会对膝关节造成持续冲击，尤其是体重较大或基础较弱的人群，更容易出现运动损伤的风险。